Яка має бути вага шкільного ранця
Скоро розпочнеться навчальний рік. Є час обрати ранець для дитини, щоб не скривлювався хребет.
Неправильно підібраний рюкзак може серйозно нашкодити здоров'ю. За нормами вага шкільного рюкзака для учнів молодшої школи не повинна перевищувати 10 % від ваги дитини. Для учнів середньої та старшої школи - 15 %. Тобто, якщо школяр важить 30 кг, то вага рюкзака з усіма шкільними речами не повинна перевищувати 3 - 4,5 кг. Інакше школяр буде дуже стомлюватися, страждати від болі в спині і тим самим зіпсує собі поставу.
Вага щоденного комплекту підручників і письмового приладдя не повинна перевищувати:
- 1-2 клас - не більше 1,5 кг
- 3-4 клас - не більше 2,0 кг
- 5-6 клас - не більше 2,5 кг
- 7-8 клас - не більше 3,5 кг
- 9-11 клас - не більше 4,0 кг
З точки зору виробників, рюкзак менший за вагою має знижену жорсткість, низьку комфортність і слабкі захисні функції.
Як зменшити вагу ранця
Перейдіть на електронні підручники. Але не у всіх є така можливість. Купіть полегшений рюкзак з ортопедичних моделей, якщо не плануєте возити дитину машиною або не будете нести її рюкзак самі.
Складайте рюкзак з вечора. Діти забувають викладати книги, які непотрібні на наступний день. Вага одного підручника коливається в межах 300-700 г.
Першокласники тягають на уроки іграшки. Домовляйтесь, щоб брали щось неважке.
В портфелі інколи можуть завалятись булочки та інша несвіжа їжа, яка там може пролежати днями. Це теж додаткова вага.
Купуйте дитині зошити по 12 аркушів, замість 18 або 24. Це суттєво знизить вагу рюкзака.
Домовляйтесь із сусідом по парті, хто які підручники візьме в школу, щоб на кожному уроці на парті була одна книга.
Верхній край не має впиратися в потилицю, а нижній - не тиснути в спину школяра. І краї ранця не повинні врізатися в плечі дитини. Унизу має бути поперековий упор з валика.
Рівномірний розподіл ваги вбереже від викривлення хребта по усій довжині. Під час навчального процесу навантаження повинна бути на мозок, а не на спину. Організуйте розміщення предметів в рюкзаку так, щоб найбільш важкі були внизу, ближче до центру і до спини. У відділенні, яке прилягає до спини дитини, повинні розміщуватися книги. Це мінімізує ризики травми спини. Слідкуйте, щоб дитина не нахилялася вперед для компенсації ваги рюкзака.
Якщо рюкзак важкуватий, приберіть кілька підручників з рюкзака і нехай дитина несе їх в руках.
Шкільний рюкзак не бажано купувати в інтернеті. Обов'язково приміряйте його дитині.
Головний спеціаліст Рокитнянського відділу
Управління безпечності харчових продуктів та
ветеринарної медицини, державного нагляду
за дотриманням санітарного законодавства
Білоцерківського району Головного управління
Держпродспоживслужби в Київській області В. ЛИСТОПАД
