Підтримайте ментальне здоров’я!
Якщо ви маєте постійне відчуття тривоги, нервування, напруженість або пригнічений настрій. Маєте порушення сну та пам'яті, то це може бути проявами посттравматичних стресових розладів і найпершими маркерами, які вказують про необхідність звернутися до фахівця.
Отримати допомогу при ментальних розладах можна у лікаря первинної медичної допомоги у закладах, які мають договір з НСЗУ на пакет «Супровід і лікування дорослих та дітей з психічними розладами на первинному рівні медичної допомоги».
Спочатку сімейний лікар має отримати згоду пацієнта чи пацієнтки на скринінг на психічні розлади. І лише при позитивному результаті проведе клінічну оцінку фізичного стану здоров’я та психічного статусу.
Детально, які послуги з підтримки ментального здоров’я можна отримати у сімейного лікаря, читайте за посиланням: https://nszu.gov.ua/.../chi-dopomozhe-simejnij-likar-iz...
Також є речі, які ви можете зробити самі, щоб зменшувати свою тривожність, наприклад: пройти курс із самодопомоги, регулярно робити вправи і займатися фізичною активністю, відмовитись від паління, зменшити споживання алкоголю та кофеїну.
А ще - скористатися «Аптечкою швидкої психологічної допомоги» https://drive.google.com/.../1-T5vucBRA-Gus.../view
